Banyak artikel berkaitan topik ini dan kebaikan ritual pagi tu tak dapat dinafikan – Shai sendiri buat setiap hari, untuk pastikan kita boleh stay focus dengan pelbagai urusan dan boleh kekal fleksibel untuk apa-apa urusan mengejut. Like dan share jika bermanfaat!
Soalan-soalan ini yang biasa ditanya kepada Shai, hasil daripada coaching grup dan personal yang Shai buat sebelum ini (sekarang tak dan lah yunk, hanya melalui support di grup fb yang Shai jaga dan juga whatsapp, serta melalui pembelian ebook Atkins untuk Ibu Menyusu sahaja). Save dan share di fb korang ya, sebab soalan2 ini akan […]
Terdapat satu kondisi atau masalah rahim yang dinamakan sebagai diastasis recti – kondisi otot perut di tengah (core abs) yang terbuka dan longgar, biasanya berpunca daripada bersalin (otot bahagian tersebut yang mengalami regangan maksima selama 9 bulan 10 hari). Regangan ini, tidak berkesan dengan rutin senaman biasa (seperti sit ups) sebaliknya hanya akan memburukkan lagi […]
Salah satu amalan yang biasa Shai lakukan pada setiap minggu adalah mengadakan masa untuk diri sendiri. Biasalah, menjadi ibu ni, kerja kita bermula di saat anak belum bangun pun, dan sehinggalah anak kita tidur. Hehe.. Like dan share jika bermanfaat!
Oops, jadi terliur sikit tajuk entri kali ni. Saja ja Shai kasi gempak sket hehe.. Yang Shai nak kongsikan, satu benda simple yang boleh kita buat, untuk maintain awet muda luaran dan dalaman kita melalui antioksidan yang unik dan terbaik untuk kulit. Siapa yang tak mahu kan? Like dan share jika bermanfaat!
Banyak produk dah disapu ditepek kat muka pun masih tak menampakkan kesan? Mestilah, kalau dalaman pun tidak terjaga, macam mana kat luar nak tip-top? Apa yang tak berapa elok dimakan, yang tak berapa elok jugaklah yang timbul kat muka tu. Dah tu camno? Like dan share jika bermanfaat!
“malasnya nak bangun….. tak nak pergi kerja hari ni boleh tak…..” Berapa kali agaknya kita ungkapkan ayat ini dan berapa kali kita terfikir apakah yang berlaku sehingga kita rasa malas sangat-sangat-sangat nak teruskan kerja dan rutin harian kita. Kalau saya katakan tubuh anda berada dalam keadaan kronik dan berpotensi untuk bahaya, anda percaya tak? Like […]