Berbuat Baik

[Post ini panjang. Satu perkongsian. Semoga menjadi harapan]. Teringat satu perkongsian di facebook Abd Ghani Haron. Shai follow fb-nya dan banyak catatan yang boleh menyedarkan diri untuk constant evaluation. Salah satu yang terkesan adalah mengenai berbuat baik. Yang Shai save post tersebut dan baca berulang kali, untuk menyakinkan diri. Continue Reading

Like dan share jika bermanfaat!

Flash Cards: Arahan Mudah untuk Anak

Dalam beberapa hari ini agak jenuh juga nak minta/berikan arahan mudah pada Naz. Loyar buruk satu hal, suka sangat menyorok dalam tilam dan bantal bertimbun lepas tu acah-acah panggil ‘ummi’. Sekali sekala orang akan kata nak bermanja. Kalau dah setiap kali dan waktu kalut macam mana? Cue/flash cards lah jawapannya. Continue Reading

Like dan share jika bermanfaat!

Diastasis Recti – Masalah Rahim Wanita yang Mungkin Terlepas Pandang

Terdapat satu kondisi atau masalah rahim yang dinamakan sebagai diastasis recti – kondisi otot perut di tengah (core abs) yang terbuka dan longgar, biasanya berpunca daripada bersalin (otot bahagian tersebut yang mengalami regangan maksima selama 9 bulan 10 hari). Regangan ini, tidak berkesan dengan rutin senaman biasa (seperti sit ups) sebaliknya hanya akan memburukkan lagi keadaan. 

Continue Reading

Like dan share jika bermanfaat!

10 Amalan dan Tips Kuruskan Badan

Pelbagai jenis tips kuruskan badan yang ada di internet, yang mana satu sesuai dengan anda? Kerana untuk turunkan berat badan yang berlebihan memerlukan kita ambil kira pelbagai faktor/sumber untuk mendapatkan hasil terbaik dan sihat (lagi-lagi kalau urgent sampai 10kg dalam sebulan). Jika tidak, alamatnya berat badan akan naik mendadak semula, memberikan kesan tak baik untuk jangka panjang. Jadi sebaiknya biarlah berterusan dan (haruslah) selamat, dan ini antara tips kuruskan badan yang Shai sendiri amalkan untuk turun dan kekalkan berat badan. Continue Reading

Like dan share jika bermanfaat!