Kalau dulu biasa kita dengar senaman selama 20 minit, tiga kali seminggu? Somehow dari pemerhatian Shai kekerapan itu agak tak praktikal, khususnya bagi yang sibuk. Lagi-lagi kalau tiga kali seminggu biasanya lepas rutin ketiga dan nak tunggu minggu depan punya nak bermula masa tu dah hilang momentum nak bersenam. Betul tak? Mungkin sebab itu, 7-minute […]
Sakit gastrik teruk ni, memang azab pada siapa yang kena. Lebih kurang macam sakit sengugut, ada yang sampai kena masuk wad disebabkan menderita sakit gastrik ini. Anda boleh cuba amalkan makanan yang tersenarai dalam post ini, agar ia membantu anda mengurangkan sakit dan seterusnya mengambil langkah pemulihan untuk penyakit ini. Like dan share jika bermanfaat!
Kanak-kanak, kalau dia makan yang normal nasi hari-hari agak susah nak nak gemuks tapi yang maknya ni, makan lebih sket je dalam seminggu mesti naik 1,2 kilo. Sadis je bunyinya namun tu ah hakikat yang pahit untuk ditelan – simply sebab metabolisme kita makin perlahan. +.+ Dan ini adalah caranya untuk meningkatkan metabolisme tubuh dengan […]
Tak dinafikan menahan lapar dari waktu pagi hingga hampir malam banyak manfaat kesihatannya, seperti yang dikongsikan dalam entri ini. Tapi bila berpuasa dengan betul ya. Eh, cemana tu? Like dan share jika bermanfaat!
Antara isu yang biasa dibincangkan dalam sesi diskusi dengan personal coaching Shai dengan mentee, ramai bertanya mengenai potensi kita untuk kurus, especially ayat cepu emas ni “berapa kilo saya boleh turun dalam sebulan?”. Walhal,nak kurus dengan bantuan sebagai pemudah cara, perlulah menyeluruh tak boleh main separuh-separuh je. Like dan share jika bermanfaat!
Dari tahun lepas Shai banyak dengar khabar/review penggunaan set kombo puasa ni yang dikatakan sangat berguna lagi-lagi untuk menghilangkan dahaga dan membantu untuk kenyang dengan lama ketika puasa. Betul ke? Like dan share jika bermanfaat!
Tempoh hari Shai ada kongsikan dalam entri ini, eksperimen Shai menggunakan DHA ekstra untuk Naz. Dan syukur. Happy sebab la ni hasilnya amat positif. Like dan share jika bermanfaat!