Sakit Gastrik? 5 Makanan Yang Perlu Diambil Untuk Elak Anda Sakit Lagi

Sakit gastrik bukan boleh dibuat main-main tau sebab sangat lah, sakit. Dan jika anda berpotensi mengalaminya (lebih-lebih bila nak puasa ni kan) elok jika anda jadikan senarai makanan ini dalam kehidupan seharian dan makanan-makanan ini tidaklah setawar yang anda sangka!

Kerana sakit gastrik ini berada di perut, adalah wajar bagi anda untuk memastikan makanan yang diambil tidak akan menyebabkan perut terganggu lebih dari sepatutnya (perut orang gastrik ini agak sensitif sket), di mana ia disebabkan oleh kandungan asid hidroklorik dalam perut.

Untuk mengetahui samada anda mengalami tanda-tanda sakit gastrik, klik sini

Oleh itu, makanan yang sesuai adalah yang jenis wholesome gitu, bersifat alkali dan bagus untuk kurangkan sket keasidan dalam perut.

Asid perut orang gastrik ni special betul!

5 Jenis Makanan Untuk Sakit Gastrik

Karbohidrat

Karbohidrat diperlukan untuk tubuh kerana ia membekalkan tenaga segera (cuma masalahnya, kita ambil terlebih-lebih ni ha..seperti yang dibuktikan dalam diet Atkins). Namun untuk sakit gastrik, sangat elok untuk mengamalkan makanan berkarbo yang bersifat kompleks (roti gandum, beras perang..) kerana ia membekalkan tenaga berpanjangan, dan tidak memberi kesan kepada insulin anda (dalam jangka panjang).

roti gandum wholemeal bread

Protein

Sumber protein sangat bagus untuk diamalkan (malah nisbahnya elok melebihi sumber karbo jika anda mengambil sumber karbo simple yang banyak cam nasi putih, roti putih..hehe) dan protein yang bagus adalah yang bersumberkan tumbuhan yang lebih mudah dihadam, diserap, dan tidak akan menyebabkan simptom gastrik anda bertambah teruk.

Protein yang bersumberkan ikan juga bagus kerana selain protein yang lembut untuk gastrik, ia juga bersifat anti-inflammasi, membantu untuk redakan kesakitan gastrik itu.

Khas bagi yang mengalami gastrik, eloklah elakkan terus sumber protein daripada susu/produk tenusu kerana ia dikuhatiri menyebabkan gastrik lagi teruk (azab gastrik ni wehh)

Sayuran Dan Buah-Buahan

Ini wajib kot, kerana sayuran dan buahan ni bersifat alkali dan penuh dengan vitamin dan mineral. Pastikan jangan ambil yang peberet je – pelbagaikan untuk cukupkan spektrum nutrisi vitamin dan mineral.

healthy food

Contoh makanan yang sesuai

Air

Air ni haruslah kan dan anda perlu dapatkan jumlah air yang cukup (1 liter untuk setiap 25kg) supaya dapat buang toksin, cuci darah, serta memperkemaskan aliran tubuh.

Untuk sakit gastrik ni, air kelapa pula sangat membantu untuk redakan sakitnya.

  • Mengandungi elektrolit untuk keperluan aliran dalam tubuh
  • Meneutralkan inflamasi tubuh
  • Mengurangkan rasa sakit gastrik nih

Probiotik

Biasanya orang yang sakit gastrik ni, disebabkan bakteria H.pylori jadi amalkan makanan yang mengandungi probiotik cam supplemen probiotik, tempe, yogurt, dan kimchi untuk neutralkan bakteria tersebut dari menganggu perut anda

Makanan Yang Elok Dielakkan Untuk Sakit Gastrik

Secara ringkas, apa-apa makanan yang memberikan kesan inflamasi (kecederaan) pada dinding perut tu elakkanlah – ia termasuk:

  • Makanan yang bersifat asid
  • Minuman yang mengandungi kafein dan bergas
  • Makanan yang diproses, fast food tu sangat no-no

Contoh mudah, ikuti senarai makanan di bawah.

Tabiat Bagus Untuk Sakit Gastrik

Orang sakit gastrik ni ada sedikit songehnya dalam makanan harian, maka elok langkah-langkah ni diamalkan agar perut tak mudah nak meragam je.

gastrik

Percayalah, sekali anda terkena gastrik, anda mungkin akan mengalaminya sehingga bertahun-tahun, disebabkan lining usus di perut yang dah tercedera akibat asid dan bakteria penyebab gastrik. Shai pernah terkena masa kecil dan sungguh tak nak laluinya lagi.

Jika anda atau mengenali sesiapa sahaja yang mengalami sakit gastrik, cer tunjukkan entri ni kepada mereka. mana tahu, lepas ni takda lagi sakit-sakit gastrik tu dah. 😀

Untuk ikhtiar lain dengan menggunakan supplemen dalam merawat gastrik anda, boleh whatsapp Shai untuk konsultasi dengan Kod PERUT GASTRIK ke 017-915 3260. Lain orang lain pesen gastriknya jadi Shai kena tengok dulu (kan naya perut korang pulak).

Semoga membantu!

MommyLotte

Seorang ibu muda yang ingin menjadi seorang SUPERMOM. Apa-apa sahaja tips multitasking, hack jimat masa, cara tambah tenaga, dan fit sentiasa akan saya ambil, hadam, dan kongsi kepada anda. :)

17 Comments

  1. Saya dh 5 thn dpt gastrik…n smpi skrg masih ada…mcm2 ubt mkn still xbaik…sakitnya x terucap dgn kata2….

  2. Sis..saya ada gastrik..masuk kpj mula2 kena susah nk bernafas.. ingat jantung problem..buat engiogram doc kata jantung normal..so dada masih lg rasa sakit sebelah kiri..kadang naik sampai ke kepala…saya bingung sampai bila gastrik ni ada reda..adakah pesakit gastrik yg lain rasa seperti saya? Kongsikan

    • Ada yang tidak dapat sembuh, sekadar mencegah, ada juga yang boleh sembuh sepenuhnya – bergantung kepada kondisi gastrik kita melarat sampai mana, dan kadar bakteria penyebab gastrik itu juga tuan. Solusi terbaik, ialah melalui nasihat doktor, jika perlu ubatan, serta amalkan cara pemakanan yang tidak menyebabkan gastrik, secara tak langsung akan mencegah daripada sakit berulang lagi, maka sel2 yang cedera akibat gastrik dapat dipulihkan, inshaa Allah. Untuk ikhtiar, boleh lihat di post ini http://mommylotte.com/2015/07/17/penawar-segera-untuk-sakit-gastrik-teruk/. semoga membantu!

  3. assalam..sy bru menjadi ahli gastrik sejak 3 bln lps 😂..mlm tadi pergi hospital sebab dh 3 hari rasa angin bermain di dada..setelah ujian darah dan ECG dibuat alhamdulillah bukan masalah jantung atau sebagainya..cuma angin gastrik..doc bagi ubat syrup apa nama ntah mcm kapur tu..alhamdulillah ada rasa kurang angin gastrik tu..adoiiii Allah saje yg tau penghidap gastrik ni..mcm2 dlm kepala otak berfikir apa punca penyakit dan mcm mna nj mengatasi..trm ksh dgn info MOMMYLOTIE..mudah2an dpt membantu utk sy

    • Sadisnya panggil ahli gastrik. :_D. Benar tuan, ubat kapur biasa saya dengar. Kerana ia bersifat base, untuk neutralkan asid yang terlebih dihasilkan. Sama-sama tuan, semoga info sedikit sebanyak di post ini membantu orang lain seperti mana membantu tuan, agar tidak terganggu dengan masalah gastrik lagi. (sebab ramai sangat pm kat fb n whatsapp saya pasal gastrik ni).

    • Hehe…sama la kita.ahli baru..Ingat jantung juga rupanya angin gastrik..selamat berpantang bro…

  4. dah 4-5 hari saya rasa sakit di bahagian perut saya memang ada gastrik tpi yang ni paling teruk i wake up every morning ambik breakfast semua tapi perut msih rasa sakit tambah lagi bdan saya rasa sakit semua dan tak boleh tdur boleh jelaskan knapa bnda tu terjadi?

    • dikhuatiri gastrik tuan dah melarat ke bahagian lain? Kerana tuan dah lama mengalami sakit gastrik ya. Saya nasihatkan tuan untuk mendapat nasihat dengan doktor untuk rawatan dahulu sebelum langkah mencegah

  5. sya nie sakit perut dh 3 hari dari 3/3/2017…pastu perut mcm mengembung sedikit….dan terasa sakit..kadang² menggaggu tidur sya…. apakah sya nie kena gistrik?? dan apakah langkah yg perlu sya ikuti untuk saya atasi sakit perut nie…..

    • Macam simptom bloating juga ni. Mungkin banyak makan yang tinggi asid/pelbagai jenis makanan bercampur2 pada satu masa? Makan berserat dahulu (roti gandum, oat) untuk detoks usus dahulu sebaiknya

  6. Petua dr Guru yg mengajar sy…
    Amalkan minum air rebus “bunga betik jantan” setiap hari… InsyaAlloh…

  7. Saya ada gastrikk jgk. Berat badan dari60kg now dh 53kg . Makn apa pun muntah sangatlh perit. Jrang merasa kepuaasan mkan skrang ni. Buah pissag amat membantu saya bila lapar. Buah yg beerasid xsesuai ntuk saya. Mcm lemon atau oren. Mkann berminyak atau pedas lagi xboleh mkn. Mcm mana saya nk pulihkn gastriik? Ianya boleh kena cancer ke? Tak berbhaya ke kalau ngadung

    • Maaf atas kelewatan membalas komen sis ya. Hati2 tau, gastrik berulang kali boleh berisiko untuk cancer (stomach cancer biasanya). Setahu saya, kalau yang keturunan biasa kena, hanya perlu pantang makan tertentu dan berhati2 agar tak terkena gastrik. nak pulih 100% tu saya tak pasti, sebaiknya minta doktor tengokkan. Mana tahu, ada peluang sembuh sepenuhnya. insya Allah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge